10 minute pentru o viziune bună.

Ce ar trebui să aibă un sportiv pentru a ajunge de nota 10?

Acest articol a fost tradus prin intermediul Google 10 minute pentru o viziune bună Deoarece sunteţi folosind ochii aproape tot timpul cu excepţia cazului în somn, introducerea de constiinta vizual anumite obiceiuri pot ajuta scuti de stres din sistemul dvs. Aceasta nu ia mult timp. Trebuie doar să înveţe să folosească ochii şi mintea.

Unele dintre cele 10 obiceiuri vizuale va ajuta ochii să lucreze normal, prevenind astfel acumularea de oboseala ochilor. Alţii vor face să vă mai atent şi mai concentrat, vă va ajuta să înţelegeţi mai bine ceea ce vedea si simti. Face parte din aceste obiceiuri ego-ul său, şi imediat îţi aduce favoare. Regulate clipi. Când clipi, suprafaţa ochiului este curat si hidratata. Dacă sunteţi relaxat, vă clipi de ori pe minut, sau la fiecare 5 secunde.

Vreau să devin cea mai bună versiune a mea Ce ar trebui să aibă un sportiv pentru a ajunge de nota 10 in viziunea Elisabetei Lipa? Maestră emerită a sportului, președinte al Federației Române de Canotaj, multiplă campioană olimpică la canotaj — 8 medalii olimpice din care cinci de aur, două de argint şi una de bronz, cucerite la şase ediţii ale Jocurilor Olimpice, campioana mondială şi europeană la canotaj — medalie de aur la Campionatul Mondial dinplus opt medalii de argint și trei de bronz — Elisabeta Lipă are un palmares de invidiat.

Dar oamenii care văd prost, subconstient încerca să ţin ochii larg deschişi, care cauzează stres şi oboseală în ochii lui. Nu uitaţi să clipească la fiecare secunde.

  1. Она пришла к перекрестку.
  2. Неужели дошло и до .
  3. Со мной они разговаривают медленно - широкими полосами.
  4. Poate exercita restaurarea vederii

Desigur, nu va merge pentru zile 10 minute pentru o viziune bună un cronometru în mână, dar mai mult efort sa se aplice în scopul de a asigura regulat clipeşte, mai bine ochii se va simţi. Pleoapa - singura parte a corpului, care este reglementată de un singur musculare. Prin urmare, atunci când hipnoza este folosit de multe ori fraza: "Pleoapele tale sunt grele", ca o modalitate de a obţine o mai mare relaxare.

Flapping clipi - acest exerciţiu, puteţi efectua la orice ora din zi când un aviz, care a examinat chiar şi în ceva, sau când te simţi în ochi de tensiune şi oboseală.

Metoda 100 pentru a recâștiga vederea viziunea 1 și nașterea

Pentru a efectua acest exerciţiu pur şi clipesc repede de de ori. Nu tulpina şi nu ţine ochii închişi: dimpotrivă - relaxeaza muschii faciali în timpul-o clipită. Apoi, pentru un timp inchide ochii si relaxeaza-te.

Știrile partenerilor noștri

Repetaţi acest 2 sau 3 ori. Flapping clipeşte vă va ajuta să păstraţi umed ochii şi relaxat. Utilizaţi periferice viziune. Atunci când vă concentraţi pe anumite obiect, cu ochii de asemenea obtine informatii de la conştientizare periferice - de o parte, faţă şi spate în ceea ce priveşte unde te uiţi.

Relaxat şi viziune echilibrată permite o exploatare ordonată şi coordonată de ambele centrale şi periferice viziune. Persoane cu deficienţe de vedere sunt adesea prea mult accent viziunea lor pe aceeaşi temă, blocând astfel vederea periferică.

Acest lucru a creat în mod artificial cadru cauza oboseala mentala si de stres. Încercaţi întotdeauna să ignore tot ceea ce vine in campul vostru de vizibilitate - Masa pe care se află cartea pe care ai citit, spaţiul dintre tine şi un tabel de optometric sau, de exemplu, spatiul care te inconjoara, atunci când sunt de conducere.

Mută-ţi ochii şi de a schimba focalizarea. Ţine-ţi ochii larg deschişi şi nu clipeşte - unul dintre obiceiurile cele mai comune rău afectată de oameni.

  • Gimnastica pentru a recâștiga vederea
  • Viziunea puzzle | Fundatia Noi Orizonturi
  • Trainingul Zúme pentru multiplicarea ucenicilor. - Cursul Zúme
  • Перемены, вызванные октопауками в организме Элли, закрепились подобно мутациям.
  • Мы считаем, что весь эксперимент достиг важной узловой точки и теперь обе группы будут заняты совершенно разными делами.

Mutarea ochii şi constant uitat de aproape la obiectele îndepărtate 10 minute pentru o viziune bună invers - unul dintre cele mai eficiente moduri de a eradica acest obicei. Constant în mişcare ochii scanare spaţiu atât de repede că a fost trimiterea la creier imagini pe secunda! Persistente ochi mişcări subtile - o parte integrantă a viziunii bună: şi unmoving ochii unblinking interfereze cu activitatea normală a sistemului vizual.

Acest lucru va permite ochii să se relaxeze mai mult. Oriunde te uiţi, nu uitaţi să se mute în centrul atenţiei şi pentru a muta ochii lui. De exemplu, atunci când conduceţi un automobil, se uită la vitezometru cu oglindă retrovizoare, numărul de autoturisme in fata. De mers pe jos de-a lungul străzii, în faţa televizorului sau efectuarea de negocieri de afaceri întotdeauna încercaţi să obţineţi ochii în mişcare şi a schimbat în mod constant atenţia.

Acest lucru este deosebit de important atunci când sunt lectură sau de lucru pe computerul dumneavoastră - la fiecare minute este necesară pentru a traduce o privire la un obiect îndepărtat. Pentru a vizualiza, de foarte mare ajutor să combine mişcările ochilor şi se deplasează accentul de la dezvoltarea conştiinţei periferice.

Sesiunea 2

Nu cădea în transă. Omul care a căzut într-o transă, pentru a afla usor: a risipit ochii lipsit de viaţă, el se uită la un care este norma viziunii dat fără să clipească, cu 10 minute pentru o viziune bună fixe. Toate acestea treptat devine un obicei, conduce la o deteriorare a vederii. În acest context, trance, ne referim la orice activitate mentală, asociat sau nu asociate cu crearea de imagini vizuale daydream, de exemplu atunci când o persoană este complet cufundat în gândurile sale, dar ochii sunt deschise în acelaşi timp.

Întotdeauna conştient de momentul actual şi lumea din jurul nostru, nu merg prea adânc în 10 minute pentru o viziune bună. Să depună eforturi pentru a se asigura că ochiul minţii şi ochii fizice de a lucra împreună. Nu este nimic greşit în crearea de imagini imaginar, dar daca devine un obicei, acesta poate avea efecte negative asupra vederii.

Iată de ce. Când închide ochii si imagineaza-te cu care se confruntă un obiect de la distanţă, se concentreze ochii schimbarea ca în cazul în care cu adevărat privit inapoi. Se părea că pentru a încerca să vedem ce prima mână, există numai în imaginatia ta.

10 obiceiuri Bună viziune!

Deci, dacă sunteţi de conducere, de data aceasta de gândire de altceva, de la ochii tăi există o dilemă - unde să te uiţi? La o parte, ei încearcă să se concentreze pe drum, ci pe de altă parte - de fapt, ceea ce crezi.

Rezultatul este stres inutil, şi în centrele vizual al creierului primeşte informaţii contradictorii. Nu face ochii sa sfâşiat între două tipuri diferite de vedere - interne şi externe. Inchide ochii atunci când visez. Şi atunci când acestea sunt deschise - nu în nori. Printre proporţia de elevi care au nevoie de ochelari creşte. De ce? O mare parte din timp, au vis de care ar face după şcoală - în timp ce ochii lor încearcă să se concentreze pe bord.

Sesiunea 1

Există un alt trans "în care elevii rula în fiecare zi - lectură. În timp ce citiţi cu ochii a se vedea scrisorile de pe pagina de exemplu, C, T O. Dar in capul meu există o pisică imagine.

testa cât de bună este vederea ta viziunea 95 ce înseamnă

Se pare că ochiul vede un lucru, şi creierul - un alt. Pentru a proteja ochii de la tulpina inutile în timp ce citiţi, nu uitaţi să practice primele trei dintre aceste obiceiuri vizuale.

  • Viziunea obiectelor în mișcare
  • Ce ar trebui să aibă un sportiv pentru a ajunge de nota 10?
  • "Я знала, что это будет нелегко, - подумала .
  • Особенно важно знать интервал между схватками.

Înfrupta cu entuziasm în sensul cuvintelor este foarte important atât să se înţeleagă că de fapt a vedea ochii - scrisori de pe pagină. Învăţaţi-vă copiii la acest lucru şi a le ajuta să păstreze acea viziune cu care s-au născut.

A se vedea ochii "al copilului. Chiar dacă nu uitaţi să clipească, muta ochii, deplasaţi focalizarea, utiliza vederea periferică şi nu se încadrează într-o transă, puteţi rula încă de la căderea de risc in capcana automată. Un lucru "pasiv pentru a vedea, şi un altul -" caută în mod activ ".

Există întotdeauna ceva nou şi demn de atenţie. Uită-te la lume ca un copil ar ceas - cu excitaţietion, reverenţă şi de mirare, ca şi cum ai văzut toate astea pentru prima dată.

viziune mandala viziunea se poate deteriora odată cu astigmatismul

Harbor un ochi şi să le lasa restul. Sunlight hrăneşte organismul, precum şi alimente şi apă.

Materiale necesare: Două puzzle-uri a câte — de piese. Durata activității: între minute Scopul acestei activități este de a-i ajuta pe participanță să înțeleagă importanța viziunii în munca lor. Pregătire și facilitare: Facilitatorul de joc împarte grupul în două echipe. Fiecare echipă va primi un puzzle, de circa de piese, fără modelul după care trebuie reconstituit. Timpul avut la dispoziție, pentru reconstituirea puzzle-ului este de 7 minute.

Când ochii luminii naturale a se vedea mai bine. Doar ştii că, dacă de cele mai multe zile într-o cameră cu lumină artificială, aceasta va avea consecinţe grave pentru viziunea şi sănătate în ansamblu. Pentru a obţine cantitatea necesară de corpul de lumina naturala, va trebui să-şi petreacă cel puţin 30 de minute pe zi în aer liber, fără ochelari sau lentile de contact.

Orice sticlă deţine o parte a spectrului luminii şi reduce utilitatea de lumina soarelui.

Alte articole

Vă recomandăm ochelari de soare numai orbi pe plaja sau de schi. Acestea ar trebui să fie gri neutru. În acest caz, punctele sunt reţină în mod uniform tuturor componentelor spectrului luminii. Nu au fost Recentele preocupări cu privire la distrugerea stratului de ozon de protecţie şi consecinţele negative care 10 minute pentru o viziune bună din acest lucru, prea mult soare.

Dar rău nu staţi la soare în sine, şi apariţia de soare, după o lungă pauză. De exemplu, după câteva zile de şedinţe în patru pereţi, în lumina artificiala. Desigur, prudente pentru a limita plaja de timp şi alte modalităţi extreme să staţi la soare, dar de sănătate este foarte important să se realizeze la soare cel puţin un pic de timp în mod regulat. Tipul de iluminat care îl folosiţi, de asemenea, are semnificaţie.

John Ott, fondatorul photobiology peroxidul vederii a modului în care diferite tipuri de lumina afectează organismele viia dezvoltat cel mai apropiat o lumină naturală.

Se numeşte "Vita-Lite şi să înlocuiască lămpi fluorescente convenţionale. Studiile au arătat că Vite-Lite îmbunătăţeşte vederea, dă strălucire mai puţin şi elimină ochi strain. Cel 10 minute pentru o viziune bună bine este să se odihnească ochii în întuneric complet. O modalitate buna de a da ochii o perioadă de odihnă - aproape de ei şi să acopere partea de sus cu mâinile sale. Puteţi face acest lucru pentru secunde de fiecare dată când vă simţiţi în ochii de oboseala sau stres.

stagnare în viziune ce poate duce la o vedere slabă

În timpul acestei proceduri este de asemenea util să vizualizeze unor scene plăcut. Alimentele ochi şi permiţându-le mai bine de odihnă în acelaşi timp, face "ciclul solar".

Inchide ochii si transforma faţa la soare. Dacă nu sunt în măsură să apeleze la soare, cu ochii închişi, fără a privi chiorâş sau tulpina muschii faciali, exercitarea începe uşor întors, astfel încât ochii si fata sa se relaxeze.

sistem de corecție a vederii liliecilor viziune minus 3 exerciții

Mai târziu, când te obişnuieşti cu lumina, se întoarce spre soare, mai mult şi mai mult. Aşteptaţi 5 secunde, astfel încât culoarea luminii solare cad pe ochii inchisi.

Acoperă-ţi ochii cu mâinile sale pentru a le proteja de lumină pentru un alt 5 secunde, apoi scoateţi mâna exploataţiei, cu ochii închişi.

Mai multe despre acest subiect