Cum să îmbunătățiți exercițiile video vizuale pentru
Cinci exerciții zilnice pentru a vă antrena creierul
Duminica, 06 Aprilieora Nu trebuie sa va faceti probleme prea mari, daca aveti memoria unui peste, deoarece exista trucuri simple pentru a o stimula zilnic, usurandu-va astfel accesul la reapelarea unor amintiri.
In primul rand, scoateti-va din cap cliseele pe care le puteti avea in materie de memorie.
Nu conteaza, de fapt, daca ai o memorie "buna" sau "proasta". Oamenii uita prea adesea ca in acest domeniu conteaza mai mult sa stii s-o folosesti. De aceea, e bine sa nu va confundati creierul cu un hard disk de ultima generatie, in care tot ce veti stoca va fi rapid accesibil si pastrat pentru mult timp.
Cu certitudine, memoria este o activitate complexa ce implica activitati cerebrale diferite, dar care necesita a fi intretinute. Acesta stocheaza acolo toate informatiile noi, inainte de a le lua in seama, fie spre a le uita sau spre a le inscrie in memoria fiecaruia pe termen lung.
Cinci exerciții zilnice pentru a vă antrena creierul şi a-l menţine sănătos
Cei mai multi oameni nu pot retine mai mult de sapte informatii, iar acest fenomen tinde sa se micsoreze cu varsta. Meditatia este o metoda de a intari acest gen de memorie, ajutandu-va sa faceti un fel de triere a informatiilor.
Cum să vă îmbunătațiți vedera dacă aveți o vedere neclară Simptomele vederii neclare Aveți nevoie de o vedere bună pentru a vă îndeplini sarcinile de zi cu zi. Adeseori ni se pare normal, să putem face lucruri simple, cum ar fi mersul pe scări fără să sarim treptele, verificarea mesajelor pe smartphone sau condusul la locul de muncă.
Beti cafea Daca efectul cofeinei asupra memoriei, atunci cand cafeaua este consumata inainte de a va pune la curent cu informatii noi, este inca un subiect de discutie, aceasta poate avea efect daca o beti dupa.
Mancati coacaze Un studiu efectuat la un spital din Boston a aratat ca un consum regulat de coacaze limiteaza viteza scaderii memoriei.
De altfel, un alt studiu al Universitatii de medicina din Plymouth a demonstrat ca imbogatirea regimului alimentar cu aceste fructe imbunatateste memoria spatiala. Coacazele sunt recunoscute pentru continutul lor bogat in flavonoide, care au capacitatea de a stimula conexiunile neuronale, ceea ce ar explica beneficiile asupra memoriei.
Vedere neclară
Faceti sport Sportul imbunatateste capacitatile de reapelare a amintirilor. La persoanele varstnice, este prevazut ca exercitiu fizic regulat, reducand pierderea memoriei. Sportul actioneaza in special asupra memoriei spatiale si in general asupra capacitatilor cognitive.
Folositi-va de "posta electronica" Se intampla sa doriti sa va aduceti aminte de unele lucruri din adolescenta, de exemplu. Pentru a le retine mai bine, relaxăm vederea truc ce nu va da gres niciodata este sa va programati trimiterea de e-mailuri la intervale regulate cu informatiile pe care vreti sa le pastrati in memorie.
Exercitii care nu vor da gres in stimularea memoriei
Cititi, priviti, ascultati, recitati Chiar de credeti ca aveti o memorie vizuala mai buna decat cea auditiva, cu cat va veti folosi mai bine de toate simturile, cu atat veti memora mai usor. Cititi, recitati, priviti filmulete video pe Internet sau la televizor. In felul acesta, diversificati modul de acces la informatii. Mestecati guma Guma este buna, cu toate ca rezultatele diverselor studii au nevoie de a fi consolidate.
Categories: Dezvoltare personalaNLP Ca sa putem comunica mai bine, ca sa-i intelegem cu adevarat pe cei cu care comunicam, trebuie sa incepem sa de dezvoltam acuitatea vizuala, mental si auditiva. Adica pe scurt sa retinem si sa procesam mai usor si mai mult din ceea ce percepem cu toate simturile. Iata cateva exercitii simple pe care le puteti face chiar atunci cand asteptari autobuzul sau la coada la fisc.
Spre exemplu, un studiu mai recent arata ca participantii care mestecau guma in timp ce aflau informatii noi erau mai inclinati sa le retina. Se spune ca a mesteca guma in aceasta etapa ar avea efect asupra hipocampului, o parte a creierului in care sunt stocate amintirile. Faceti conexiuni Informatiile noi se retin mai repede, daca sunt legate de un lucru pe care il stiti deja.
In fata a ceva nou si care poate parea complex, stabiliti legaturi cu ceea ce stiti dinainte. Astfel, veti avea mai multe facilitati de stocat si de amintit.
Există o serie de exerciții pe care le putem face zilnic pentru a ne antrena creierul, activităţi care pot activa toate dintre cele cinci funcții cognitive majore ale acestuia. Iată cinci exerciții zilnice care vă pot ajuta în acest sens, potrivit happy-neuron.
Secretul din tinerete pentru o cum să îmbunătățiți exercițiile video vizuale pentru buna si o gandire proaspata Adaptati informatiile In afara de legaturi, oamenii isi amintesc mai bine informatiile daca le adapteaza. Nu va multumiti sa repetati pe de rost fraze ale cuiva, daca ele nu va spun nimic.
Antonia Georgescu
Reformulati, explicati-va cu voce tare ceea ce vreti sa retineti, ba chiar altcuiva, pentru a memora bine. Nu neglijati somnul Este unul dintre factorii cheie ai memorarii.
- Cum să-ți recuperezi vederea în trei zile
- Exercitii pentru cresterea acuitatii vizuale, kinestezice si auditive – Antonia Georgescu
Fara somn si chiar respectand celelalte sfaturi anterioare nu va imbunatatiti memoria. Asta nu inseamna ca veti lenevi sambata si duminica in pat, dar o siesta scurta este eficace.
A dormi bine inainte si dupa ce ati luat contact cu cum să îmbunătățiți exercițiile video vizuale pentru informatii va ajuta sa le pastrati multa vreme in minte.
