Vindecați vederea cu exerciții fizice.
Pentru a slăbi, faceți exercitii dimineata! Sărirea mesei înainte de exercițiu a făcut ca mușchii bărbaților să răspundă mai mult la insulină, care controlează zahărul din sânge, reducând astfel riscul de diabet și boli de inimă.
Un studiu din realizat de Universitatea din Bath, a analizat 10 bărbați și a găsit aceleași rezultate — din cauza nivelului mai scăzut de zahăr din sânge după post, bărbații au ars mai multe grăsimi.
Totuși, de această dată bărbații au ars mai multe calorii dacă au mâncat mai întâi micul dejun.
Un studiu din a găsit rezultate similare, de această dată la un grup de 28 de bărbați sănătoși, activi fizic. Un grup nu a făcut exerciții fizice.
Alte două grupuri au trecut printr-un exercițiu de alergare și mers cu bicicleta de patru ori pe săptămână; un grup a mâncat înainte de exercițiu, iar celălalt după. Probabil nu este o surpriză faptul că grupul care nu a făcut exerciții fizice a câștigat în greutate.
Dar, contrar studiului dingrupul care a luat micul dejun înainte de exerciții fizice a câștigat și el. A fost grupul care s-a antrenat pe apă și pe stomacul gol, care și-a menținut greutatea, a pierdut din grăsime și și-a menținut zaharurile din sânge în formă bună.
