Exercițiu de restaurare a vederii

Ce metode de restaurare a vederii există? - Preparate injectabile September

Dacă ați suferit recent un accident vascular cerebral, un atac de cord sau o intervenție chirurgicală, atunci întreaga perioadă de recuperare prescrisă de medic trebuie efectuată în mod clar, în conformitate cu toate recomandările. Este strict interzisă desfășurarea orelor pentru normalizarea vederii în acest moment. Mai bine să aștepți șase luni și să începi gimnastica.

Un set de exerciții Complexul gimnastic constă din 8 exerciții simple, dar eficiente, care pot fi efectuate într-o succesiune diferită, în funcție de preferințele personale.

Să luăm în considerare fiecare exercițiu cu o descriere detaliată a tehnicii de execuție. Poziția de plecare va fi aceeași de la primul la ultimul exercițiu - capul este drept, spatele ar trebui, de asemenea, să fie aliniat, iar umerii să fie îndreptați.

Îndreptați-vă privirea spre vârf, ridicând ochii cât mai mult posibil, apoi continuați să trasați o linie verticală imaginară în sus parcă prin frunte.

Priviți în jos, continuând linia imaginară în aceeași direcție în gât.

Ce exerciții mă vor ajuta să-mi relaxez ochii?

Următorul exercițiu se numește Fluture. Când începeți să-l efectuați, țineți capul nemișcat, mișcarea va fi făcută doar cu ochii.

Eliminați posibilitatea de exagerare a mușchilor oculari. Ochii ar trebui să facă următoarele: exercițiu de restaurare a vederii și focalizarea ochilor în colțul din stânga jos, apoi în colțul din dreapta sus. Mai mult, dimpotrivă: colțul din dreapta jos este fixat cu o privire, apoi colțul din stânga sus.

Când ați terminat de efectuat acțiunea, închideți ochii, relaxând astfel mușchii încordați, apoi clipiți frecvent.

Metoda Norbekov

Exercițiul este o practică bună pentru dezvoltarea vederii periferice laterale. Luați-vă poziția de plecare într-un loc retras și liniștit.

Aduceți ambii ochi împreună, fixându-i în vârful nasului. Este permis să se facă acest lucru treptat, plasând degetul arătător gimnastică pentru ochii unui oftalmolog american fața feței, concentrându-se asupra ei. Începeți mișcarea lină a degetului spre vârful nasului, urmărind degetele.

Relaxați mușchii ochilor privind în față și fixând elementele laterale cu vederea ochii rămân nemișcați. Repetările ulterioare ar trebui să alterneze: privirea în altă parte a vârfului nasului - relaxare, privirea în față - fixarea vederii periferice, cu ochii nemișcați. Apoi, deplasați-vă în sus de-a lungul nasului și primul punct de concentrare va fi deja pe puntea nasului, restul mișcărilor sunt aceleași - privind în fața dvs.

Recuperarea viziunii în conformitate cu Zhdanov

Etapa finală este o privire concentrată asupra zonei dintre sprâncene, apoi în fața ta și fixarea vederii laterale. Puneți degetele arătătoare pe nas și concentrați-vă asupra lor. În timp ce vă întindeți brațele în lateral, priviți în altă parte după degete conform principiului: degetul mâinii drepte - ochiul drept, mâna stângă - stânga.

Nu este nevoie să încercați să deschideți ochii, doar urmați mișcarea mâinilor cu o vedere periferică.

Faceți o scurtă pauză între repetări pentru a evita exagerarea mușchilor ochilor. Exercițiul final se numește Cercul Mare. Mișcă-ți ochii ca și cum ai repeta conturul unui cerc.

Prelegerile lui Zhdanov

Se propune reprezentarea cadranului unui ceas mecanic sub formă de cerc. Mai întâi, mișcă-ți ochii în sensul acelor de ceasornic, oprindu-te mental la cifre.

Apoi faceți aceeași manipulare, numai împotriva mișcării mâinii ceasului. În procesul de mișcare a ochilor, trebuie să observați un cerc clar.

Un experiment în instituțiile de învățământ din Republica Tatarstan Potrivit ziarului profesorului, ministrul Educației al Republicii Tatarstan Faris Kharisov a realizat un experiment în pentru a introduce sistemul Norbekov în procesul educațional. Așadar, în regiune a început introducerea sistematică a asistenței medicale în procesul educațional. Experimentul a cuprins nouă școli și patru grădinițe. În doar trei ani, la ea au participat de persoane. Baza sistemului este un set de exerciții pentru coloana vertebrală și gimnastica articulară, care crește imunitatea protectoare a organismului și previne scolioza, miopia, inactivitatea fizică, artrita și alte alte boli.

Începeți cu un cerc mic, mărind treptat dimensiunea acestuia. Tranzițiile dintre fiecare etapă a exercițiului ar trebui să fie foarte netede.

• Care este vederea unei persoane
• Cum să mănânci corect cu vederea slabă
• Ce vitamină să întărească vederea
• Vedere incetosata noaptea
• Restaurarea vederii prin metoda profesorului Zhdanov - Boală -
• Vederea a început repede să cadă

Pentru a ameliora tensiunea de la mușchii ochilor, se recomandă să faceți o pauză sub formă de clipire frecventă. Tehnica Norbekov face posibilă influențarea proceselor de restabilire a vederii fără utilizarea medicamentelor și a tratamentului chirurgical. Pentru a obține un rezultat bun, este necesar nu numai să urmați recomandările pentru efectuarea gimnasticii, ci și să aveți o atitudine emoțională pozitivă, exercițiu de restaurare a vederii crește semnificativ eficacitatea acestei tehnici.

literatură

Pentru exerciții cu vedere, M. Norbekov folosește o tabletă foarte neobișnuită. Deoarece vom vorbi multe despre aceste exerciții, am decis să public placa.

Este ușor de copiat și este exact dimensiunea pe care Norbekov o sugerează în cartea sa. Este foarte ușor să copiați o imagine pe computer. De asemenea, atunci când este apăsată, imaginea este mărită și devine ceea ce recomandă Norbekov să utilizeze format A