Modul în care vitaminele afectează vederea
Încă de când suntem mici, ni se spune că morcovii sunt buni pentru ochi.
Din păcate, acest lucru este adevărat numai într-o anumită măsură. Morcovii sunt buni pentru ochi - sau ați văzut vreodată un iepure purtând ochelari care să vă convingă de contrariul?
Această comparație nu numai că nu este foarte amuzantă, dar nu nici nu se sprijină pe fapte. Și totuși, acest mit legat de sănătate dăinuie de generații.
- Vitamina D3: Beneficii pentru organism Èi simptomele carenÈei
- Informatii utile despre Vitamina D | Blog | Medihelp
- Ne ajută vederea și previne orbirea și sprijină buna funcționare a sistemului imunitar.
- Îmbunătăți viziunea picături de vitamine
- Diabetul Un studiu realizat în de cercetÄtorii de la Universitatea San Diego a arÄtat cÄ vitamina D contribuie la prevenirea diabetului la pacienÈii care fac parte din categoria cu risc crescut.
Următorul lucru este totuși adevărat: morcovii conțin o cantitate mare de beta-caroten. Acesta este precursorul esențialei vitamine A.
Dacă această vitamină lipsește din alimentația dumneavoastră, acest lucru poate avea un impact negativ asupra creșterii și condiției pielii și părului dumneavoastră.
În cazuri extreme, poate duce chiar și la nictalopie. Majoritatea deficiențelor de vedere totuși sunt, de obicei, rezultatul unor cauze cu totul și cu totul diferite. În timpul copilăriei, o cantitate infinită de înțelepciune din popor ni se infiltrează în subconștient.
În ziua de azi, majoritatea acestor mituri pot fi desființate în mod științific și fără pic de echivoc. Unele, totuși, conțin un sâmbure de adevăr.
Se recomanda administrarea suplimentelor in timpul mesei, mai ales in compania alimentelor bogate in grasimi, fiind o vitamina liposolubila care se absoarbe in grasimi. Luteina din suplimentele alimentare este, in general, extrasa din petalele galbenelelor. Administrarea corecta a luteinei Doza zilnica administrata de luteina, atunci cand vorbim despre suplimente alimentare, trebuie aleasa in functie de motivul pentru care suplimentam aportul acestei vitamine. Doza zilnica recomandata de luteina pentru organism Pentru combaterea stresului oxidativ si pentru prevenirea afectiunilor oculare, se recomanda administrarea unei doze de miligrame de luteina pe zi la adulti.
Dar care este raționamentul din spatele acestui mit? Această legumă gustoasă conține o cantitate mare de beta-caroten.
Această substanţă este cea responsabilă pentru culoarea portocalie a morcovilor, însă este și precursorul esențialei vitamine A, care este într-adevăr bună pentru ochi. Totuși, această vorbă înțeleaptă conține numai un sâmbure de adevăr.
Nutriționiștii se referă la vitamina A și sub denumirea de retinol. De fapt, această denumire prevestește direct funcția pe care o are în ochi. Retina ochiului conține celule care pot produce o imagine alb-negru din până și cea mai slabă fărâmă de lumină.
Vitamina D3: Beneficii pentru organism Èi simptomele carenÈei
Fără retinol, nimeni nu ar putea distinge contrastul dintre lumină și întuneric, iar persoanele care necesită tratament medical pentru o deficiență severă de vitamina A sunt chiar în pericol de a dezvolta nictalopie. Din fericire pentru noi, acest tip de afecțiune medicală este foarte rară în partea noastră a lumii. Mai mult decât atât, există o mulțime de alimente care sunt chiar mai bogate în vitamina A decât morcovii - cum ar fi modul în care vitaminele afectează vederea, varza sau salata.
Produsele de origine animală, cum este ficatul, sunt chiar mai bune pentru că ele nu conțin doar precursorul vitaminei A, ci chiar vitamina în sine.
Sunt morcovii buni pentru ochii dumneavoastră?
Așadar care este concluzia noastră? Dacă ronțăiți în mod regulat morcovi, acest lucru le va face într-adevăr bine ochilor dumneavoastră, însă nu vă va oferi vederea îmbunătățită la care sperați.
Acum, la fel ca înainte, indiferent dacă suferiți de miopie sau hipermetropie, singurul lucru care vă poate ajuta cu adevărat cu majoritatea deficiențelor de vedere este o pereche bună de ochelari. Profilul meu vizual Definiţi-vă acum profilul vizual şi găsiţi soluţia potrivită pentru dumneavoastră.
