Cum să îmbunătățești viziunea exerciții rapide

De exemplu, dacă vedeți un baseball care zboară spre cap, creierul dvs. Având bune reflexe ajută performanța în sport, exerciții și activități fizice de zi cu zi cum ar fi trecerea pe stradă cum să îmbunătățești viziunea exerciții rapide de conducere.

Ori il folosesti, ori il pierzi

Unii oameni se nasc cu reflexe rapide, iar altii trebuie sa practice pentru a obtine un timp mai rapid de reactie la stimuli. Iată câteva tehnici care pot fi folosite pentru a vă îmbunătăți timpul de reflexie.

10 MIN EXERCITII PENTRU BRATE - EXERCITII ACASA

Cap 1 Viziunea se măsoară în reflexelor cu exerciții fizice 1 Practicati capturarea unei mingi de cauciuc bouncy sau a unei mingi de reactie. Acestea pot fi achiziționate la cele mai multe magazine de produse sportive.

Luați unul dintre acestea, sau o minge simplă cu o mașină în patru brațe, și aruncați-o în fața unui perete exterior. Concentrați-vă pe prinderea mingii, pe măsură ce ea revine în direcția dvs.

Odată ce timpul dvs. Pentru zilele în care vă simțiți mai puțin cheie, apucați viziunea ta este stafidele set de mufe.

Acest joc clasic pentru copii vine cu o minge mică și douăsprezece piese de metal. Începeți ușor, ridicând mingea și luând cât mai multe cricuri posibil.

Pe măsură ce vă îmbunătățiți jocul, provocați-vă prin rotirea cu mai mare viteză a mingii. De asemenea, puteți împrăștia miezurile mai departe pentru a crește dificultatea jocului.

Gandeste fix pe dos

Pentru acest exercițiu, aveți nevoie de o minge mare de cauciuc sau spumă și de un prieten. Stați în fața unui perete, fie într-o sală de gimnastică, fie în fața unei clădiri.

Asigurați-vă partenerul dvs. Pe măsură ce reușiți să scăpați de minge, cereți-i partenerului să-l arunce mai repede și de la o distanță mai apropiată. Pentru a face acest exercițiu mai dificil, recrutați un al doilea pitcher pentru a arunca o altă minge repede după ce ați ocolit primul. Rugați băncile să crească imprevizibilitatea prin falsificarea aruncărilor, aruncării din diferite unghiuri și așa mai departe.

A juca dodgeball ca un sport de echipă este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a îmbunătăți reflexele. Practicati bilele de teren si loviti-le pe cele care ti se potrivesc.

Deoarece nu necesită echipamente speciale sau parteneri de exerciții, alergarea în pădure poate fi cea mai ușoară cale de a vă îmbunătăți reflexele. Pur și simplu găsiți cel mai apropiat traseu natural - de preferat unul cu un teren variat, mai degrabă decât o cale largă - și începeți să alergați. Piciorul inegal, rădăcinile și stâncile imprevizibile pe care le veți eschiva va crea o varietate de stimuli la care corpul dumneavoastră va trebui să reacționeze rapid.

5 Comments

Cu cât frecvent atingeți traseul, cu atât mai repede vor fi reflexele. Începeți prin a alerga cu viteză mică.

• Cum să vă îmbunătățiți reflexele - eduCum
• Îmbunătățiți-vă propria viziune sub puterea fiecărei persoane.
• Fată cu un videoclip slab la vedere
• Viziune la minus 1
• Exercitii Pentru Fese: Circuit Pentru Un Posterior Ferm
• Câmpul dezvoltării vederii.
• Miopie cum se restabilește viziunea video
• Tehnica de corectare a vederii Shichko

Pe măsură ce vă simțiți că reflexele se îmbunătățesc în timp, împingeți-vă să fugi mai repede. Cum să îmbunătățești viziunea exerciții rapide naturale au un risc general mai mare de vătămare, deci este important să începeți încet.

Este posibilă îmbunătățirea / restabilirea vederii la domiciliu?

Se amestecă lucrurile prin alegerea unei trasee diferite ori de câte ori este posibil. Dacă sunteți prea obișnuit cu o anumită potecă, creierul dvs. Rulați aceeași potecă în direcția opusă, dacă nu trăiți aproape de multe trasee naturale.

Cap 2 Îmbunătățirea reflexelor cu exerciții mentale 1 Îmbunătățiți viziunea periferică. Având un timp de reacție rapidă depinde de a fi conștient de ceea ce vine. Vă puteți întări abilitatea de a percepe obstacolele și obiectele care zboară, acordând mai multă atenție viziunii dvs. Priviți o fereastră care are o vedere bună și concentrați-vă viziunea asupra unui obiect îndepărtat. Continuați să priviți acest obiect în timp ce vă permiteți să deveniți mai conștienți de obiectele care îl înconjoară de o parte și de alta.

Faceți acest exercițiu o dată pe zi, lărgindu-vă câmpul vizual mai mult de fiecare dată.

Curs școlar pentru dezvoltarea lecturii rapide

Treptat, veți avea obiceiul de a observa mai multe obiecte în viziunea periferică. În timp ce faceți o plimbare sau călătoresc într-o mașină, faceți un punct de observare a obiectelor care apar în viziunea dvs. Practicați numirea culorilor părului oamenilor și a mărcii și a modelului de trecere a mașinilor cât de repede poți. Consultați cum să îmbunătățești viziunea exerciții rapide de mai jos pentru tehnicile de arte marțiale utilizate pentru a îmbunătăți viziunea periferică.

• Exerciții pentru vedere cum să îmbunătățești vederea
• Cum se numește clinica pentru corectarea vederii cu laser din Blagoveshchensk Motivul pentru care ofer această reducere este apropierea Crăciunului precum și modul meu de a spune: "Mulțumesc".
• Ochii omului hipermetropie
• Khromchenko evelina viziune
• Cum să îmbunătățești tehnica vederii
• Magicianul corectării vederii Arhiva.
• Viziunea lui Novodvorskaya
• Chirurgie îmbunătățită a vederii

Jocul la jocuri video necesită o bună coordonare a mâinilor-ochi. Trebuie să puteți trece de la gând la acțiune fără pauză sau veți pierde rapid jocul. Studiile arată că redarea jocurilor video pentru câteva minute în fiecare zi poate contribui la îmbunătățirea reflexelor.

Jocurile de prima persoană și jocurile de rol joacă adesea cea mai mare coordonare, dar orice joc video va face truc. Unii oameni au descoperit că o tehnică de hipnoză numită programare neuro-lingvistică ajută la creșterea gradului de conștientizare a unui anumit obiect, oferindu-le senzația că timpul a încetinit și au mai mult decât suficient timp pentru a reacționa. Imaginați-vă un film sportiv care arată un fundas care urmărește un cum să îmbunătățești viziunea exerciții rapide de fotbal spre el în mișcare lentă.

În mod normal, fotbalul nu se mișcă mai încet, dar, potrivit practicanților săi, programarea neuro-lingvistică o poate face să pară așa. Cap 3 Negocierea auto-îngrijirii 1 Consumați alimente hrănitoare. Menținerea corpului și a creierului în formă optimă este imperativă dacă doriți reflexe rapide. Alimentele bogate în zaharuri rafinate și grăsimi trans vă pot face să vă simțiți lenți. Asigurați-vă că obțineți suficientă proteină, carbohidrați complexi și grăsimi sănătoase. Alimentele întregi precum nuci, pește, fructe de pădure, verdeață și usturoi măresc funcția cognitivă.

Anumite suplimente nutritive se spune că duc la îmbunătățirea reflexelor.

11 exercitii pentru gimnastica mintii

Ginseng, Gingko, Vitamina B12, Vitamina C si Omega 3 au fost toate citate ca suplimente alimentare care merita luate pentru o mai buna functionare cognitiva si timpi de reactie. Potrivit Institutului Național de Sănătate NIHsomnul vă ajută să aveți reflexe mai rapide și să faceți la un nivel mai înalt decât ați avea altfel. Atât corpul cât și creierul încetinesc când dormi, ducând la reacții reflexe afectate.

Reflexele tale vor fi mai rapide când vei fi odihnit după șapte până la nouă ore de somn. Un somn bun se compune din patru sau cinci cicluri de somn, fiecare dintre acestea constând într-o perioadă de somn profund și somn rapid REM.

Cum să îmbunătățești viziunea exerciții rapide lucru adaugă până la șapte până la nouă ore pe noapte.

1. Cum de a îmbunătăți viziunea în 1 zi? Cum să îmbunătățiți rapid vederea - Culoare orbire September
2. Mi-am redat vederea miopiei
3. În total se țin 72 de lecții, pentru o perioadă de șapte zile.
4. 11 exercitii pentru gimnastica mintii

Dacă nu dormi bine în noaptea dinaintea unei curse sau joc importante, luând un pui de somn cu câteva ore înainte de eveniment vă va ajuta să fiți mai vigilenți atunci când este timpul să vă jucați.