Cum să îmbunătățiți vederea de la 5, Cum de a îmbunătăți viziunea în 1 zi? Cum să îmbunătățiți rapid vederea

Din moment ce trăim într-o lume care cere ochilor tăi să se uite de obicei la un tip mic și imagini pe telefoane mobile, ecrane de calculator și televizoare, este important să luați măsuri pentru a vă îmbunătăți vederea.

Vizibilitatea slabă diminuează calitatea vieții și poate duce la intervenții chirurgicale costisitoare sau orbire parțială. Există totuși multe soluții pentru a vă menține vederea sănătoasă și ascuțită, astfel încât să vă cum să îmbunătățiți vederea de la 5 bucura de viziunea dvs. Nu-ți ignori ochii! Cap 1 Îmbunătățirea viziunii în mod natural 1 "Îți hrănești ochii. Ochii sunt la fel ca orice altă parte a corpului - au nevoie de nutriție pentru a funcționa la un nivel optim.

8 sfaturi simple pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți viziunea la domiciliu - Uleiul

Similar cu alte organe, o dieta bogata in fructe si legume si un continut scazut de zahar si alimente grase va merge mult in mentinerea ochilor sanatosi.

Aceste vitamine și minerale sunt esențiale pentru o bună viziune și protecție împotriva bolilor.

FORGET YOUR EYEGLASS WITH THIS SUPER EYE TREATMENT - Improve Eyesight Naturally with cucumber

Mancati căpșuni, portocale, ouă, somon, macrou și migdale pentru vitamine, stridii, crabi sau curcan pentru mineralele dumneavoastră. Antioxidanții, cum ar fi beta-carotenul, luteina și zeaxantina, vă ajută să vă protejați ochii de suferințele provocate de soare.

Puteți găsi acești antioxidanți în legume cu frunze întunecate, dovleci, cartofi dulci și morcovi. Usturoiul, ceapa și caperul ar trebui să fie în dieta dvs. Afinele, strugurii și goji conțin proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi antocianina, care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți vederea. Aproximativ mg de acizi grași omega-3 pe zi vor ajuta la prevenirea degenerării maculare AMD și a ochilor uscați. Somonul, macrou, heringul, semințele de in, și nucile sunt cum să îmbunătățiți vederea de la 5 în acizi grași omega Exercitarea ochilor zilnic vă va ajuta să vă mențineți ochii sănătoși și vederea optimă.

Навигация по записям

Planificați-vă să vă exercitați ochii când vă treziți, înainte de a merge la culcare sau când ochii tăi sunt obosiți. Asigurați-vă că mâinile sunt curate, astfel încât să nu vă iritați ochii și mintea dvs.

Rotiți-vă ochii într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic de zece ori și apoi inversați-l în sens invers acelor de ceasornic pentru alte zece rulouri. Plasați degetul mare sau stiloul la o distanță de șase centimetri de nas și priviți-l timp de cinci secunde. Apoi, cinci secunde pe un obiect imediat după degetul mare.

Încercați să faceți acest lucru de zece ori pentru aproximativ două minute. Acesta este altceva ce puteți face la biroul dvs. Tăiați palmele împreună pentru căldură și apoi le așezați pe ochi timp de cinci până la zece secunde. Repetați această procedură de trei ori pentru a vă menține cald ochii. Masați-vă templele, fruntea și chiar sub ochii dvs.

Gimnastica pentru ochi

Deoarece folosiți ochii în fiecare moment de veghe, dați-i o mulțime de odihnă și relaxare, luând pauze de-a lungul zilei și dormind suficient în fiecare noapte pentru a vă odihni pe deplin, pentru a vă repara și recupera viziunea.

Lipsa somnului va slăbi sănătatea viziunii dvs.

• Refacerea vederii în zile
• Trusă oftalmică

Închideți ochii și înclinați-vă capul înapoi în timp ce încercați să vă goliți gândurile de gânduri. Concentrați-vă pe un obiect la douăzeci de metri distanță pentru douăzeci de secunde.

Cum să restabiliți și să îmbunătățiți vederea în scurt timp acasă

Încercați să vă odihniți ochii timp de cel puțin zece minute pentru fiecare cincizeci de minute pe care le petreceți în fața unui ecran de computer, televizor sau citiți o carte. Luați un pui de somn rapid, dacă este necesar. Cap 2 Corectarea viziunii tale 1 Ia un examen de ochi.

Vizitați optometristul dvs. Dacă aveți încețoșare a vederii, miopie sau înălțime, este posibil să aveți nevoie de ochelari de corecție sau de intervenții chirurgicale.

Acestea sunt factori care vor determina diagnostic vizual astigmatism mixt de des ar trebui să vă vedeți optometristul.

Dacă întâmpinați dificultăți cu ochii, vizitați un optometrist cât mai curând posibil, deoarece tratamentul anterior duce la rezultate mai bune. Verificați-vă acuitatea vizuală pentru a afla dacă veți avea nevoie cum să îmbunătățiți vederea de la 5 ochelari de protecție cu prescripție medicală. Obțineți screening pentru glaucom, care este vătămarea nervului optic. Dacă este lăsat netratat, se va agrava în timp. Este posibil să aveți nevoie de ochelari pentru a vă îmbunătăți viziunea dacă aveți miopie sau furie.

În ambele cazuri, lentilele corective vor contracara fie curbura crescuta sau scăzuta a corneei, fie lungimea ochiului dvs. Puteți obține o gamă de ochelari de vedere: bifocali, trifocali, lentile progresive, ochelari de citit și de conducere. Lentilele de contact sunt de asemenea o alegere populară. Ele sunt purtate direct pe ochi și vin ca o rezistență moale, moale, prelungită, de unică folosință și rigidă permeabilă la gaz și bifocală.

Cei mai importanți factori în alegerea ochelarilor sau a lentilelor de contact sunt alegerea siguranței și stilului de viață. Există mai multe tipuri diferite de intervenții chirurgicale din care puteți alege dacă preferați să nu obțineți lentile corective. Aceste intervenții chirurgicale au devenit obișnuite în ultimele două decenii și sunt considerate relativ sigure pentru ochii complet dezvoltați. Un medic utilizează un laser pentru a remodela corneea. Este nedureroasă, imediată și nu necesită o perioadă lungă de recuperare.

O cum să îmbunătățiți vederea de la 5 subepitelială asistată de laser LASEK este o procedură care remodelează straturile exterioare ale corneei și își schimbă curbura pentru a îmbunătăți vederea. Comparativ cu chirurgia LASIK, intervenția chirurgicală LASEK durează mai mult pentru a se recupera, poate fi mai dureroasă și este mai complicată în recuperarea postoperatorie, dar este totuși o procedură foarte reușită.

Recuperarea include purtarea unei lentile de contact pentru câteva zile.

Un implant cu lentile intraoculare IOL este implantat chirurgical în fața lentilei ochiului. Implanturile nu sunt o opțiune de tratament populară în acest moment. Catedrala keratoplastică CK utilizează energia de radiofrecvență pentru a aplica căldură corneei. Cel mai mare dezavantaj al acestei proceduri este că rezultatele nu sunt permanente.

Efectele secundare ale chirurgiei refractive includ efecte secundare vizuale, sub sau supracorrecție, ochi uscat, infecție, cicatrizare a corneei și pierderea vederii. Cap 3 Crearea unui mediu bun 1 Reglați iluminarea. Păstrați camera în care sunteți luminat ușor. Iluminarea fluorescentă este considerată proastă pentru ochi, deoarece acestea dau la lumină greșită frecvențele de culoare și emite radiații care te fac să te simți somnoros toată ziua.

La locul de muncă sau la birou, utilizați o sursă de lumină umbrită așezată pe biroul din fața dvs.

Din nou, păstrați lumina îndreptată spre munca dvs. Evitați să vizionați televizorul sau să lucrați la computer în întuneric. Ochiul uscat este cauzat de lipsa de lubrifiere si de umezeala pe suprafata ochiului. Problemele pot varia de la iritante minore până la inflamarea gravă a țesuturilor din ochi.

Reglați termostatul pentru a reduce fluxul de aer și particulele de praf care pot irita ochii.

Este posibilă îmbunătățirea viziunii la domiciliu?

Deplasați-vă biroul sau spațiul de birou dacă este aproape de un orificiu. Solicitați mutarea într-o altă zonă a cum să îmbunătățiți vederea de la 5. Renunțați la fumat, deoarece vă poate inflama ochii. Luați în considerare oprirea dacă dezvoltați o stare de uscăciune a ochilor. Utilizați lacrimi artificiale dacă este necesar pentru a vă menține ochii umeziți și lubrifiați. Investiți în ochelari sau lentile de contact potrivite pentru situația dvs.

În prezent, se realizează ochelari de vedere pentru aproape fiecare situație, așa că asigurați-vă că hrană pentru a ajuta viziunea un examen corect al ochiului și discutați cu optometristul despre obținerea prescripției corecte pentru mediul cel mai probabil în care veți purta ochelarii dvs. Există diferite tipuri de lentile pentru vârstă, sport, uzură în interior și în aer liber.

Dacă lucrați în afara sau trebuie să conduceți distanțe lungi, asigurați-vă că ați cumpărat ochelari de soare polarizați pentru a vă proteja din nou ochii și lumina UV. Acest lucru va ajuta la prevenirea chibritului. Asigurați-vă că purtați ochelari atât timp cât aveți nevoie și păstrați-i curat.

Computerele reprezintă o sursă majoră de tulburări ale ochilor pentru majoritatea oamenilor. Încercați să limitați timpul ecranului, luând în mod obișnuit pauze, exercitându-vă ochii și menținându-le hidratat. În timp ce sunteți pe computer practică regula La fiecare cum să îmbunătățiți vederea de la 5 de minute se uită la ceva la douăzeci de metri distanță pentru cel puțin douăzeci de secunde.

Reduceți strălucirea ecranului pentru a evita tensionarea ochilor. Aceasta înseamnă că trebuie să reglați iluminarea în examinează vederea și în spatele dvs.

Păstrați monitorul poziționat direct în fața dvs. Ecranul trebuie să fie aproximativ sub nivelul ochiului. Reglați scaunul dacă este necesar.

• Vedere slabă după tramvai
• Glaucom și miopie ridicată

Utilizați confortul unui suport de hârtie pentru a vă menține ochii relativ la același nivel cu ecranul computerului. Reducerea cantității de ori pe care ochii trebuie să o readuceți va diminua tulpina ochilor. Măriți dimensiunea fontului, contrastul și luminozitatea pentru a citi și naviga mai ușor. Țineți ecranul clar din praf.