Viziune 0 7 cum să îmbunătățești
Apel la contributii pentru volumul Atingeri fara nume: hartuirea sexuala Daca esti foarte critic cu tine insuti, te concentrezi mai mult pe rezultate negative sau esecuri si viziune 0 7 cum să îmbunătățești ca ignori succesele si realizarile, te compari in permanenta cu ceilalti, nu accepti complimentele, inseamna ca este momentul pentru o mai buna imagine de sine.
Ce este stima de sine O buna stima de sine inseamna sa te apreciezi pe tine insuti pentru ceea ce esti, cu toate calitatile si defectele tale. Inseamna sa fii mandru de avantajele tale si sa iti accepti senin limitele.
Procesul de modelare si imbunatatire a imaginii de sine, ca orice alta abilitate, cere timp, vointa si implicare.
O buna stima de sine implica o viziune pozitiva dar realista asupra propriei persoane, aprecierea valorii personale si in acelasi timp respect pentru ceilalti.
O buna stima de sine inseamna respect fata de propria persoana si nu este egoism sau narcisism, asa cum de multe ori este perceputa. Lucrul la stima si la imaginea de sine incepe din interior, cu schimbarea gandurilor negative si renuntarea la autocritica exagerata pe care o poti inlocui cu o viziune mai realista si mai pozitiva asupra propriei persoane.
Un mod nou de gandire si o viziune noua se construiesc treptat, asa ca ia pe rand fiecare dintre gandurile negative despre tine si confrunta-l in mod sincer si obiectiv cu realitatea. Self help Iesi din capcana generalizarii, evita exagerarile si gandirea catastrofala, precum si termenii radicali de tipul intotdeauna, niciodata, nimic, nimeni exemplu: niciodata nu fac nimic bine, intotdeauna gresesc, nimeni nu ma place.
Mintea ta are tendinta sa se conformeze propriilor etichete. Nu e suficient ca altii pun atat de usor etichete, trebuie sa ti le pui si viziune 0 7 cum să îmbunătățești Intreaba-te cand ai invatat sa gandesti asa despre propria persoana si daca nu cumva ceea ce iti spui despre tine nu sunt cuvintele altora pe care mintea ta le-a adoptat.
7 pasi pentru o comunicare interna mai buna
Fă un inventar al stimei de sine: pune pe de o parte calitatile 10 si pe cealalta parte limitele 10in termeni concreti: ce pot si ce nu pot, la ce sunt bun si la ce nu. Ajuta-te de mici trucuri pentru a opri un sir de ganduri auto-denigratoare, de exemplu ia imaginea semnului STOP din manualul de circulatie si lipeste-o undeva la indemana, unde o poti vedea usor.
- Cum să îți îmbunătățești privirea. 7 moduri simple de a-ți îmbunătăți vorbirea – Lecţia de dicţie
- Cu ajutorul aplicațiilor dedicate poți afla cum îți afectează calitatea somnului cafeaua, sportul sau stresul.
- Din fericire, există câteva soluții la care puteți apela pentru a afla vinovatul exact pentru consumul mare și a îmbunătăți autonomia.
- Cum se restabilește vederea 0 5
De fiecare data cand esti critic cu tine fara a avea o justificare in realitate priveste sau aminteste-ti acest semn STOP al auto-criticii nefondate!
Gandire pozitiva Concentreaza-te pe lucrurile pozitive, pe ceea ce faci bine in loc de ceea ce nu iti iese. Invata sa te rasplatesti pentru succes mai degraba decat sa te pedepsesti pentru esec.
Activarea modului Consum Redus este o minune pentru bateria la iPhone
Invata sa iti pretuiesti succesele partiale la fel de mult precum pe cele depline. Accepta faptul ca esti pur si simplu om, iar perfectiunea sta in modul in care noi ne gestionam imperfectiunile.
Vocea criticului interior Inceteaza sa te mai auto-intimidezi cu dialoguri interioare de tipul trebuia sa fac asa, ar fi trebuit sa fac altfel, etc. Mai degraba invata sa inlocuiesti aceasta critica foarte dura cu incurajari.
Cum îmbunătățești autonomia la bateria iPhone și află ce îți consumă bateria
De ce sa nu te porti cu tine la fel de bland si intr-un mod la fel de suportiv cum te-ai purta cu un om foarte drag tie? Invata sa te axezi si sa iti directionezi atentia si energia in special pe chirurgie pentru îmbunătățirea vederii ce poti sa faci si mai putin pe ceea ce nu poti sa faci.
Fiecare dintre noi suntem buni la lucruri diferite. Gaseste ceea ce poti face bine si ocupa-te de asta.
In plus inceteaza sa te compari la nesfarsit cu ceilalti. Stabilirea obiectivelor Obiectivele gresit formulate in ceea ce priveste gradul lor de realism sunt cei mai mari inamici ai stimei de sine.
Cum recunosti un om fericit?
