Gimnastica medicala pentru ochi. Gimnastica ortoptică – Exerciții ortoptice pentru copii

Exercitiile de gimnastica oculara pentru imbunatatirea vederii Exercitiile de gimnastica oculara pentru imbunatatirea vederii Exercitiile de gimnastica oculara pentru imbunatatirea vederii au inceput sa devina din ce in ce mai cunoscute in randul persoanelor care isi doresc sa aiba o vedere sanatoasa fara a fi nevoie sa poarte ochelari de vedere. Exerciţiile de relaxare ajută la combaterea oboselii ochilor si la imbunatatirea vederii. Vederea neclară, cefaleea şi dificultatea de concentrare sunt simptome ale surmenajului ochilor, dar ele pot semnala şi prezenţa unor vicii de refracţie.

Cu gimnastica medicala pentru ochi că specialiştii au observat că afecţiunile şi complicaţiile apar odată cu înaintarea în vârstă, bolile ochiului nu ocolesc tinerii. De aceea, o serie de obiceiuri şi exerciţii pot garanta o vedere sănătoasă vreme îndelungată.

Gimnastica ortoptică – Exerciții ortoptice pentru copii

Ştiri pe aceeaşi temă Cum arată femeia ideală, alcătuită din trăsăturile fizice ale vedetelo Medicii sunt de părere că multe dintre afecţiunile ochiului sunt provocate de activităţile cotidiene pentru care folosim, mai ales, vederea de aproape. De aceea, specialiştii recomandă exerciţii alternative.

Mai exact, după o perioadă de ore petrecute în faţa calculatorului sau a televizorului se indică o pauză de 15 minute petrecute în aer liber. În acest interval, oftalmologii recomandă relaxarea ochilor prin privitul în zare. Privitul de aproape într-un monitor poate determina oboseală, vedere înceţoşată, uscarea ochilor sau dureri de cap.

Pentru a evita astfel de neplăceri, se recomandă poziţionarea monitorului la o distanţă faţă de ochi care să permită citirea, dar care să nu fie prea aproape de ochi. Mai mult, în timpul lucrului se recomandă şi privirea în altă direcţie decât spre monitor, cel mai indicat fiind către fereastră.

Din categoria exerciţiilor oculare fac parte şi masajul constant al ochilor, care presupune mişcări circulare de la mijlocul frunţii spre urechi, respectiv căscatul, ce stimulează secreţia lacrimilor care salvează ochii uscaţi.

Hidratarea constantă, consumul a cel puţin 2 litri de apă pe zi, menţin ochii sănătoşi. Printre obiceiurile care pot salva ochii de afecţiuni se numără şi aeresirea constantă a încăperilor în care lucrăm sau a maşinii în care ne aflăm. Ochelarii de soare, la rândul lor, protejează vederea de razele ultra-violete care agresează ochii mai ales vara şi iarna.

Potrivit medicilor, ochii suferă mai ales dacă intră des în contact cu fumul de ţigară. Specialiştii susţin că nicotina nu afectează doar plămânii, ci şi ochii.

Nicotina acţionează asupra pereţilor vasculari şi, astfel, retina suferă. Din cauza fumatului mai pot apărea şi modificări la nivelul nervilor oculari.

Pentru o vedere sănătoasă, doctorii recomandă o alimentaţie echilibrată, bogată în grăsimile gimnastica medicala pentru ochi omega-3, luteină, zinc şi vitamine C şi E.

Legumele care asigură o vedere bună vreme îndelungată sunt morcovul, spanacul, varza verde sau dovleacul. Citeşte şi: Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.